Наши читаоци се често питају: како жена са 50 изгледа као 35? Нажалост, једини прави одговор је не. Ако само зато што не постоји стандард за сваку старосну групу - и са 35 и са 50, сви лепши пол изгледају другачије. Осим тога, људи из околине одређују старост не само по броју бора, већ и по мудрости живота у очима, по ходу и по посебној енергији која избија из сваке особе.
Одлучили смо да другачије формулишемо ово питање: како жена средњих година може да изгледа свеже и да се не "напије" ? - и добио низ препорука од лекара, козметолога и стилиста.
Здрав сан
За одржавање лепоте важно је да спавате најмање 8 сати дневно. При томе је препоручљиво заспати између десет сати увече и поноћи, а не седети за компјутером или обављати кућне послове до касно. Чињеница је да ноћу тело производи мелатонин - такозвани хормон младости. Одговоран је за добро здравље и помаже у нормализацији физиолошких функција тела.
Правилна исхрана
Ако сте са 20 година још увек могли да приуштите неуравнотежену исхрану, онда је после 40 важно да се придржавате одређених правила:
- Обавезно укључите у исхрану ферментисане млечне производе (ферментисано печено млеко, кефир, свјежи сир), масну рибу, сирово поврће.
- Минимизирајте количину брзих угљених хидрата: слаткиши, пецива, тестенине од меке пшенице, газирана пића попут Фанта и лимунаде, шкробни јогурти.
- Смањите количину конзумираног алкохола, а боље је да уопште не пијете алкохол.
- Учините своје оброке редовним.
Не можете елиминисати масти из своје исхране. Прво, они су неопходни да тело производи хормоне, а друго, недостатак масних ћелија у поткожном слоју негативно утиче на изглед - особа делује изнемогло, болесно.
Нега коже
Добра нега коже не значи скупа. Чак и са малим финансијским богатством, можете покупити креме и маске које ће помоћи у одржавању тургора коже, избељивању старачких пега и смањењу пора.
У пролећним и летњим месецима заштитите изложене делове тела од дејства ултраљубичастог зрачења које изазива фотостарење и не заборавите на влажење (потребно је свим типовима коже, не само сувој).
Нега косе
Коса је оквир лица и они су ти који дају тон целој слици. Тупе, суве, неуређене и неуређене локне не доприносе визуелној привлачности.
Можете постати лепши ако:
- редовно одржавајте здравље косе користећи регенеративне маске и балзаме;
- обојите коренску зону на време;
- одаберите боју косе која наглашава ваше очи и уједначава тон коже;
- побери фризуру која ти пристаје.
Не треба се водити „народном мудрошћу“ да дуга коса изгледа вулгарно на женама од 40-50 година. Кратка коса без укуса и облика изгледа много горе.
Физичка активност
Покрет је живот. Тако је рекао старогрчки филозоф Аристотел и био је у праву – што више времена посветите физичкој активности, боље ћете се осећати. Свакодневне шетње на свежем ваздуху нису луксуз, већ потреба. Спорт је такође важан - помоћи ће одржавању мишића у доброј форми и учинити фигуру затегнутом. Права леђа, исправљена рамена, прелепе линије тела - то је оно што ће вам омогућити не само да визуелно изгубите две деценије, већ ће вам дати и самопоуздање.
Компетентна шминка
Правилни облик обрва, права нијанса кармина и пудера, мало сјаја на јагодицама и вешто изведено контурисање лица - ови трикови ће вам помоћи да изгледате много боље. Међутим, потребно је и да умете да сликате – препоручљиво је неколико пута отићи код професионалног шминкера и погледати његов рад.
Да ли ће вам широко рекламирани додаци исхрани помоћи да останете млади?Додаци исхрани су лекови са недоказаном ефикасношћу. Можда ће имати благотворно дејство на тело, можда неће дати никакав резултат, а можда чак и штетити. У сваком случају, не треба се ослањати само на њих.Да ли је вредно радити "ињекције лепоте" да бисте изгледали млађе?У разумним количинама, ботокс и хијалуронска киселина помажу да се исправи „плутајући” овал лица, уклоне фине боре и линија усана буде изражајнија. Али немојте злоупотребљавати ова средства, иначе ће лице изгледати као маска древне египатске мумије.
Немогуће је изгледати 35 у 50, али постоји много начина да задржите своју лепоту и свежину у годинама које долазе. Али не заборавите да је главна ствар младост душе. Особа која нема никакве хобије и интересовања, стреми нечем новом, блиста у очима, изгледаће старо, чак и ако споља изгледа савршено.