Избио је спор са мојом свекрвом: када је право јести јагоде, пре или после јела. Поштована мајка мог мужа тврди да прво морате да једете чврсто и ништа друго. Наводно, јагоде су десертна бобица, која је такође алергена. Ако га једете на празан стомак, онда ће доћи до жгаравице, а деца се могу посипати. Али мој нутрициониста каже другачије. Коме веровати?

Како јести јагоде да бисте смршали - пре или после оброка

Не тако давно сам се обратио нутриционисти. Последњих 5 година нисам успео да изгубим те вишак килограма.Био сам на дијети много пута. Од њих ми се највише допао онај од јагоде. Много волим слатке јагоде, могу да једем у килограмима. Истина, није ми помогло значајно да смршам. И нутрициониста је грдио. Каже да гладовање и једење једне хране не значи дијету.

Морате јести здраву и разноврсну храну. Мало по мало, али често. Нећете носити гомилу посуда са храном на посао, али има разних орашастих плодова, воћа, зашто да не.

Нутрициониста је рекао да јагоде нису најбоља ужина за особу која мршави. Она изазива апетит. Боље је јести непосредно пре јела - 15-20 минута пре.

За разлику од банана или истих јабука, јагоде не задовољавају глад. Напротив, шака бобица повећава апетит. После ње хоћу да једем још нешто.

Зашто кажу да јагоде треба јести за десерт

Сећам се, као дете, јели су јагоде било када, и пре јела и после. И није било љутње. Све зато што нису патили од гастритиса и дијабетеса свих врста. И није било толико алергија. Данас их има свако треће дете.

Људима са проблемима са варењем склоним дијареји, горушици саветује се да једу јагоде после јела и у малим количинама.

Мале кости и киселина у јагодама иритирају гастроинтестинални тракт. Ако га једете на празан стомак, може се произвести вишак желудачног сока и може доћи до дијареје. Читао сам о томе у једном научном чланку. Отуда и морализовање свекрве – старија особа са букетом хроничних болести не осећа се баш добро након што једе јагоде на празан стомак.

У које време је бобица здравија

Сви знају да јагоде садрже витамин Ц. Због тога је веома корисна за имунитет, крвне судове и срце.Недавно сам сазнао да је по свом садржају изједначен са агрумима. Банане, диње и поморанџе са јагодама делују на организам на различите начине. И боље је да их човек користи по распореду.

Јагоде су најкорисније ујутру, од 6 до 12.

Помаже да се орасположи, покреће рад желуца и црева. Засићење тела витамином Ц ујутру помаже да се одгурне старост и ојача имуни систем. Јести бобице увече није тако здраво. Могу изазвати несаницу и каријес (ако не перете зубе пре спавања).

5 правила за једење јагода

Јагода је многима омиљена бобица. Али то није тако безопасно као што се чини на први поглед. Научници кажу да његова неправилна употреба може довести до стварања камена у бубрегу, проблема са жучи, гастритиса. Људи са хроничним гастроинтестиналним обољењима треба да буду посебно опрезни са бобицом.

5 правила за једење јагода:

    Пијте пуно воде.
  1. Не прекорачити дневну количину од 400-600г (одрасли).
  2. Не једите превише бобица одједном, посебно на празан стомак.
  3. Бирајте зреле и природне јагоде, нетретиране хемикалијама.
  4. За проблеме са варењем једите бобичасто воће са млечним производима: сир, јогурт, кајмак, млеко.

Млечни производи садрже калцијум, који неутралише киселину. Можете га „одужити“ и слузавим овсеним пахуљицама.

Спровела сам анкету међу својим девојкама и показало се да се у њиховим породицама воће једу углавном после доручка и ручка. Код мене то није случај – ваза за воће је цео дан на столу и полако се празни. Децо, муж и ја једемо од тога кад хоћемо. Не желим да се полемишем са стручњацима, али нам се годинама ништа лоше није догодило.

Категорија:

Савети