Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

У домаћим супермаркетима су све више почели да се појављују егзотични производи, чија корисна својства, испоставило се, могу пружити значајну подршку здрављу неповерљивих Руса. Свеетие добија на популарности - идеално воће за имунитет и фигуру. Истина, неки купци и даље заобилазе зелено воће, грешком их сматрају незрелим грејпфрутима. Нудимо вам да хитно сазнате колико је Слаткица добра за здравље и да ли може некако штетити.

Шта је душо?

Хајде да погледамо слатко воће: шта је, како изгледа, каквог је укуса.

Цитрус Свеетие су узгајали узгајивачи са Универзитета у Калифорнији још 1970-их. Свеети је хибрид два агрума: грејпфрута и помела. У земљама енглеског говорног подручја назива се оробланцо, што се преводи као "бело злато" .

Плод је прилично крупан (обично до 11 цм у пречнику), има сјајну зелену корицу. Пулпа је веома сочна, слатка, благо киселкаста.

Оробланцо расте у регионима са топлом климом:

  • јужне америчке државе;
  • медитеранске земље;
  • Кина и Јапан;
  • Израел.

У плодовима практично нема семена и горчине. Истина, 50% масе чини дебела бела кора и преграде. Можда зато слаткиш није надмашио поморанџе, мандарине и грејпфрут.

Садржај калорија и хемијски састав

Свеети има низак садржај калорија: 100 г свеже пулпе садржи само 55-60 кцал. У саставу практично нема масти и протеина, а мало је угљених хидрата - до 10 г. Дакле, воће спада у дијететске производе и погодно је за губитак тежине.

По витаминско-минералном саставу оробланцо није инфериоран у односу на друге агруме. Размотрите које су супстанце присутне у пулпи и белим преградама воћа.

  • Витамин Ц

Главна предност витамина Ц је у борби против вируса и бактерија. Али мало људи зна да аскорбинска киселина такође смањује ризик од рака, повећава снагу крвних судова и успорава процес старења.

  • Калијум, магнезијум

Калијум и магнезијум су важни микронутријенти за здравље кардиоваскуларног система. Први нормализује крвни притисак и ритам, спречава оток, а други јача срчани мишић и отклања бол.

  • Ензими

Ензими су група хемијских једињења која учествују у разградњи хране, апсорпцији хранљивих материја, витамина и минерала. Због тога је слаткише корисно јести за нормализацију варења.

  • Етерична уља

Већина их се налази у кори. Етерична уља имају тонички ефекат на психу: ослобађају умор, извлаче човека из омамљености, развесељавају.

Које су здравствене предности слаткиша?

Оробланцо ће донети максималну корист у хладној сезони, када телу недостају витамини. Једите цитрусе да не добијете САРС.

Која друга лековита својства има производ?

  • Нормализује метаболизам масти

Ензими присутни у пулпи воћа учествују у разградњи масти. Вишак се излучује из организма, а преостали липиди дају телу енергију.

Као резултат редовне конзумације слаткиша, смањује се ниво „лошег“ холестерола у крви. Овај ефекат штити човека од хроничне болести – атеросклерозе.

  • Промовише губитак тежине

Ако једете цитрусе сваки дан, можете изгубити до 0,5-1 кг месечно. И то без строге дијете!

Ензими из пакета убрзавају метаболизам, а дијетална влакна справљају цревну микрофлору и смањују апетит. Низак садржај калорија вам омогућава да користите сочно воће као замену за штетне слаткише.

  • Подмлађује тело

Свеети је производ са високом антиоксидативном активношћу. Смањује оксидативни стрес изазван деловањем слободних радикала.

Као резултат тога, смањује се ризик од тако страшних болести као што су рак, Алцхајмерова болест, реуматоидни артритис, катаракта. Штити ћелије тела од уништења, слаткиш успорава процес старења, побољшава спољашње стање коже и косе.

Потенцијална штета по здравље

Контраиндикације за употребу слаткиша су скоро исте као и код других агрума. Воће не треба јести са следећим тегобама:

  • алергије;
  • хроничне болести гастроинтестиналног тракта - гастритис, чир на желуцу;
  • присуство запаљенских процеса у бубрезима, посебно код пијелонефритиса.

Уз опрез, особе са повећаном киселошћу желудачног сока треба да користе производ. Ако често имате жгаравицу, било који цитрус може нашкодити погоршањем стања. Разлог је висок садржај органских киселина.

Као сродник помела и грејпфрута, слаткиш има низак гликемијски индекс мањи од 40. У умереним количинама може бити присутан на трпези људи са дијабетесом.

Како одабрати и очистити апартмане?

Бирајте тешке плодове без пукотина или удубљења. Зрело воће обично мирише горко, а не кисело.

Незгодно је гулити слаткише ручно због дебеле коре. Стога препоручујемо да следите ове кораке:

    Оперите воће и истрљајте га грубим сунђером (произвођачи покривају агруме воском да би продужили рок трајања и олакшали транспорт).
  1. Направите 4-5 плитких резова на кору.
  2. Одвојите пулпу од коре, поделите на кришке.

Можете и да исечете слаткише у кругове, а затим кашиком издубите пулпу.

Воће је пожељно јести непосредно пре уништења витамина Ц и ензима.

Како једу слаткиши?

Слаткиши се обично једу свеже како би се осигурало да тело добије максималну количину витамина. Немогуће је злоупотребити производ како не бисте наишли на пробавне сметње и осип на кожи. Довољно је појести до 300 г пулпе дневно.

Због свог слатког и киселог укуса, зелени цитруси се добро слажу са следећим намирницама:

  • месо перади;
  • риба, морски плодови;
  • зелене салате од поврћа;
  • печурке;
  • сир.

Од овог воћа припремају се витамински џемови и конзерве, кандирано воће, желе, мармелада. Комадићи цитруса се додају у пецива, воћне компоте, воћна пића и смутије.

Свеети је воће које се издваја од осталих агрума. Много је слађи од грејпфрута, па чак и наранџе, готово да не садржи семенке, а богат је есенцијалним уљима и витаминима.Ако желите да задржите витку фигуру, здраво срце и одлично расположење, не пролазите поред егзотичног воћа.

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Плант Царе