Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Да ли сте икада размишљали о чињеници да су душеци релативно нови феномен, иако смо им спавали све наше животе? А шта ако душек није најбоља површина за спавање са тобом? Шта ако су теже површине много боље за људско тело? Уредници Мсцхистота.ру питали су се да ли је могуће спавати на поду и нећете веровати каквим неочекиваним закључцима смо дошли.

Зашто је спавање на поду све популарније?

Шта спајаш на спрату? Са сиромаштвом? Са приливом гостију? Са поправком? Не најпријатнија удружења, зар не? За нас такав сан не изгледа привлачан: овдје је кревет и удобан душек! Али велики број људи широм света спава на поду, а за то имају различите разлоге.

  • Култура

Звучи нам чудно, али постоје људи који чак ни не размишљају о питању да ли је могуће спавати на поду: за њих је део културе и апсолутне норме. Истовремено, не говоримо само о земљама у развоју, где је тешко кревет због недостатка бољег, али и напредних земаља попут Јапана. Много више технолошки и развијен? Али не: за Јапанце, и даље је апсолутна норма за спавање на танким душекима - футон, који можете видети у малом јапанском хостелу.

  • Духовност

Многе духовне праксе подразумијевају аскетски начин живота, а то није само религија. Неко одлази у планине да тражи себе и спава у колиби на поду легла, неко га оспорава да поремети дух, па то је духовна пракса која некоме диктира такав модел спавања.

  • Здравствена интуиција

Да ли сте приметили како особа осећа да може бити корисно за његово тело, чак и без посебног знања о предмету? Као да тело сама даје сигнале за нас, да пије воду или једемо одређени производ. Многи људи који су прошли такав сан кажу да су осећали да ће се на тврдом сну нормализовати и постати боље.

Али шта лекари размишљају о овим одлукама?

Спавај на меки

Са становишта добробити кичме, до недавно, душеци нису били толико лоши: танки стакленичасти кревет или постељина на дрвеном кревету су у складу са већином препорука за спавање. Али са појавом пролећних душека, оклопних мрежа и каучева за пјену, пахуље нације су очигледно ослабиле, па ево и зашто.

  • Када спавамо на меканом душеку, тело не може да преузме физиолошки положај. Најчешће пада у карлични простор у средини душека, што доводи до тога да тело узима неприродно савијање.
  • Због неприродне закривљености кичме, може доћи до оштећеног живца, а проток крви ће бити узнемирен.
  • Када неприродно савијање кичменог мишића покушаће да врати оптимални положај - потпуно се опустити ноћу неће радити.
  • Због напетости у мишићима током сна ујутру, осјетићете се. Неки мишићи уопште ће се осећати "каменом" и захтевају масажу.

Истовремено, ако не узимате у обзир наглашене симптоме, нећете примијетити да ваша кичма пати пре него што заражите проблем. Мекани мадраци могу бити угодни за осећај, али не постају кориснији.

Спавам на поду

Ако је спавање на меканом, дробљивом душеку дефинитивно штетно за нас, онда са подом није тако једноставно. Научници се и даље расправљају о овоме, али потенцијалне користи и штете још увек могу бити идентификоване.

Међу предностима које су забележили лекари и људи који практикују такав сан, могу се запазити сљедеће.

  • На поду, тело преузима најприроднију позицију, у којој се мишићи боље опуштају, а кичма се шири, елиминишући вероватноћу нервне стезање или проток крви.
  • Са продуженом праксом, спавање на поду утиче на положај, јер се усправља рамена и карлице.
  • Људи који се баве таквим напоменама о сну да брже успавају у вечерњим часовима и лакше се пробуде ујутру.
  • Најбоље од свега, спавање на поду решава проблеме са болом у врату и доњем леђима.
  • Спавање на поду је хладније, а хладан ваздух доприноси квалитетном спавању.
  • Са свим мерама предострожности на поду, корисно је спавати код трудница чија је кичма већ под великим притиском.

Међутим, да бисте уживали у свим овим предностима, потребно је спровести озбиљну обуку, јер није тако лако спавати на тврдом поду.

  • Под треба да буде чак не само у сензацијама, већ иу нивоу. Ако се глава или ноге чак и мало подигнуте, ризикујете од несанице и лошег стања ујутру.
  • Бетонска кошуљица може изазвати хипотермију. Ако не желите да добијете пиелонефритис или циститис, водите рачуна о дрвеној површини или бар ширите туристичке коже на поду.
  • Пена, тепих или танки душек биће корисни чак и на топлом поду: још увек није пријатно спавати на тврдој површини без најмање минималног омекшавања.
  • Припремите се за чињеницу да ће првих неколико ноћи бити врло неугодно: вероватно је да нећете спавати. Временом ћете почети да се осећате све опуштеније, па не претерајте брзо.

Одбор

Ако нисте спремни за оштар прелазак, почните мало: прво, само пола сата лежи на поду, а затим почните да поставите аларм мало раније и завршите сат, један и пол или два на поду. Постепено повећавајте време.

  • Ако сте навикли на бацање и окретање, то може бити проблем. Док се не одмарате да се бијете као риба против леда пре одласка у кревет, модрице на вашим боковима и раменима су предвиђене за вас.
  • Све угодности спавања на поду могу се осјетити само ако спавате на леђима! Ако спавате на вашој страни, а још више на стомаку и нисте спремни да учествујете, боље је изабрати добар душек.
  • Неопходно је веома одговорно изборити јастук: пожељно је замијенити га ваљком испод врата, јер се и даље морате ослањати на спавање на леђима, без бацања и окретања.
  • Пода ће сада морати да се опере често да не удишу прашину која се акумулира у ћошковима целу ноћ.
  • Кул ваздух и чести нацрти, ходајући по поду, могу изазвати прехладе и хипотермију, окрећући се од плус до минус.

Да ли је и даље могуће спавати на поду или не? Чак и потреба! Али само ако сте спремни одговорно третирати организацију новог кревета.

Одбор

Добар ортопедски душек одговарајуће ригидности комбинује предности спавања на поду и удобност спавања у кревету.

Да ли постоје контраиндикације?

Већина људи иде у такав сан због проблема са леђима, али проблем је и даље различит.

Доктори не препоручују спавање на поду према следећим категоријама људи.

  • Људи са пуно прекомерне тежине, јер под својом тежином, природни завоји ће доживети тежак терет. Такође, вишак тежине може пореметити снабдевање крвљу мишићима, ако ће тежина јако притиснути.
  • Људи са озбиљним проблемима са леђима. Ако сте већ лечени и имате попис препорука на руци, а спавање на поду није један од њих, не треба да се повлачите од њих без консултовања са лекаром.
  • Људи који доживљавају озбиљне нелагодности и болове. Вероватно ће ваш проблем захтијевати теже рјешења од пода. Саветујемо вам да се консултујете са лекаром, јер у одређеним болестима спавање на поду може пасти на листу контраиндикација.

Да ли спадате у неку од ових категорија? Онда спавај на поду да буде! Покушајте да се држите ове вежбе најмање месец дана као експеримент - и можда више не желите да се вратите на мадрац.

хттпс://ввв.иоутубе.цом/ембед/2ИВ-уЈУеха

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Савети